Sandalyede dik pozisyonda otururken elinizde tuttuğunuz ağırlıkları veya dambılları arkaya sırtınıza doğru indirip sonra tam yukarı doğru kaldırın. 3 kilogramlık ağırlıklarla başlayın ve hareketi 8 kez yapın. Zaman içinde ağırlığı artırabilirsiniz.
Stabilizasyon egzersizleri, belirli bir method içinde aşama aşama uygulanan yaklaşık thirty egzersizden oluşur. Bel fıtıklı hastalarda ağrıyı azaltmada ve fonksiyonları iyileştirmede etkinliği kanıtlanmıştır.
Fıtık dediğimiz yapının tıbbi ismi nükleus pulposus, fıtığı dıştan saran bağ dokusunun tıbbi ismi anulus fibrosustur. Bel fıtığı patlaması fıtığın bu dıştan saran yapıyıda geçip iyice dışarı çıkarak omuriliğe ve omurilikten çıkan sinire şiddetli baskı yapmasıdır.
Bel fıtığı olan kişilerin genelinde bel ağrısı sorunu ana belirti olur. Fakat her bel ağrısı sorunu da bel fıtığı değildir. Bel fıtığı ağrıları birkaç gün devam ederek daha sonrasında dinebilir. Genelde bu ağrıyı takiben bacak ağrıları, bacak uyuşuklukları ve zayıflık gibi belirtiler görülebilir.
Bel ağrısı çeşitli sebeplere bağlı olarak hemen hemen herkesin yaşadvertığı bazı durumlarda günlük hayatı olumsuz etkileyen rahatsızlık veren bir durumdur. Belim çAlright ağrıyor ne iyi gelir dediğinizde bu geçici olabileceği gibi bazı durumlarda kronikleşir ve uzun süre devam edebilir.
Fizik tedavi doktorum saatli bomba gibisin igne ilac fizik tedavi hicbirsey yazmam ameliyat olman gerek dedi sol bacagimda agri ve uyusma var
bel fıtığı wiki kayması olan kişiler belli bir mesafeyi yürürken bel ve bacak ağrısı yüzünden sık sık durmak isterler. Ağrının yanı sıra bacaklarda uyuşukluk, yanma ve kramp meydana gelir.
Bel fileıtığı problemi yaşıyorsanız soğUnited kingdom ve sıcak uygulama belinize uygulayabilirsiniz. Hem soğUnited kingdom hem sıcak uygulamayı belirli aralıklarla belinize uygulayarak bel fıtığınızı rahatlatabilirsiniz.
Bel ağrısı, hemen herkeste dönemsel olarak gerçekleşebilen ancak bazılarında kronik hal alarak uzun süre devam edebilen ve kişinin gündelik hayatını direkt olarak olumsuz olarak etkileyebilen çAlright rahatsız edici bir ağrı.
* Bel fıtığı rahatsızlığına yakalananlar hastalığın akut ağrılı döneminde bu hareketlere başlamamalı, istirahati tercih etmelidirler. Şikyetler geçtikten sonra doktora danışılmalı ve egzersizlere ondan sonra başlanmalıdır.
* Bu bilgilerin dışında hastanın kafasında her hangi bir soru oluşursa, uzman doktor Helloç tereddüt edilmeden hemen aranmalı ve yanlış bir iş yapmaktansa konunun doğrusunu uzman hekimden öğrenmek gerekmektedir.
Peki, bel fıtığına ne iyi gelir ve belirtileri arasında neler sayabiliriz? Haberimizde, bel fileıtığı tedavisi ve bu sorun hakkında merak edilen tüm detaylar yer almaktadır.
Hocam ben 22 yaşındayım ve fıtığım patlamış çAlright fazla ağrım yok sızı şeklinde tam omurga ortasında diye bacaklara baskı yapmıyor dendi neler yapabilirim Helloç bilmiyorm ağrılarım gittikçe şiddetleniyor
Hareketsizliğe bir de kambur oturma eklendiğinde, işler iyice kötüye gitmeye başlar. Kambur oturduğumuzda beldeki kaslar gevşek bir pozisyon alır. Bu kasların gevşek pozisyonu omurları yeterince desteklememeleri anlamına gelir. Bu şekilde hem omurların yıpranma süreci hızlanır hem de disk kaymalarına yol açılır.